各種ビクスのご案内
   マタニティビクス
 

開催日時:毎週月曜日  10:30 〜 11:30

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる、
妊婦さんの為のトータルフィットネスです。
正しく行えば、妊娠中の健康管理や出産に良い影響があるとされています。
エアロビクス運動やストレッチ、ゆっくりとした筋力トレーニング、
エクササイズ、リラクゼーション等5つのメソッドを行い、
妊娠・出産に必要な体力アップを目指します。

マタニティビクス

【主な効果】

 
エアロビクス運動

お産に向けての体力アップ
妊娠中の体重コントロール
産後の体型を戻す

   
ゆっくりとした筋力トレーニング
妊娠中の身体を支える
筋力を高める
   
ストレッチ、エクササイズ
不定愁訴の改善、予防
(腰痛、肩こり、便秘、
産後の体型を戻す
 
トータル的な運動で、マタニティーパワーを身につけ、妊娠・出産への自信につなげましょう!

《対象者》

14〜37週の妊婦(妊娠経過に異常がないこと) 
当院にて受診をされている方 
医師及び家族(夫or両親)から、マタニティビクス参加について、了解を得られている方 
医師・助産師・看護師・認定インストラクターのアドバイス、指示に従ってマタニティビクスに参加される方 
※診察時に医師に参加の旨を必ず伝え許可をもらってください。 
※受講当日は体調チェック表のご記入をお願い致します。

《参加できない方》

強い腹緊(お腹の張り)が頻繁に起こる方。腹緊が2〜3分続き、強い痛みを伴う腹緊がある方 
重度の心臓病・糖尿病・腎臓病(妊娠高血圧症)等の合併症を伴う方 
習慣流産(過去に3回以上の流早産の経験)がある方 
子宮頸管不全症
前置胎盤 
※その他、上記以外の理由を含め、医師・助産師・看護師・インストラクターから、 
参加が不適当な状態であると判断された方

 

   ママフィット
 

開催日時:第1・2・3月曜日  12:30〜13:30


ママフィットは、産後の体の特徴に合わせたエクササイズです。
エアロビクス運動やストレッチ、コアトレ、エクササイズ等で構成された、 
産後の体を考えたトータルフィットネスです。
産後は、妊娠により変化した体と、お産によるダメージや育児動作による
疲労を理解した上で運動をする事が効果的です。

ママフィット

【主な効果】

 
エアロビクス運動

育児に必要な体力アップ
体重コントロール、体形の戻し

   
筋力トレーニング
ウエスト、ヒップ周りの集中
シェイプアップ
 
 
コアフィット
姿勢の改善
(主に育児動作による疲労姿勢)
   
骨盤底筋群のエクササイズ
(ペリネフィット)

腹圧性尿失禁の改善
 
産後の体に優しく、必要な様々な運動で、妊娠前よりも素敵なママを目指しましょう!

 

   ベビービクス
 

開催日時:第4月曜日  12:30〜13:30


ベビービクスとは、ベビーマッサージと
ベビーエクササイズからなるプログラムです。
産後の体を考えたトータルフィットネスです。
赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、親子の絆を深め、
愛情と信頼関係を育む事を目的としています。

ベビービクス

【主な効果】

 
ママの愛情のこもったマッサージ
エクササイズ

赤ちゃんの知的発達や情緒性の発達に効果があります。
ママの情緒的な安定に効果があります。

    
赤ちゃんの発達段階に応じたエクササイズを
ママがサポートする

赤ちゃん自身の自然な運動発達
(能動的な動き)の促進につながります。
 
一生のうちで、最も心身の発育、発達が著しいこの時期の赤ちゃんにとって、ベビービクスはママからの素晴らしいプレゼントになります!

《ご確認ください》

産後1か月からレッスン参加可能です。
0歳のお子様は同席のご参加可能です。1歳以上の上のお子様の同席はご相談下さい
  (レッスン中はホール内にて自由にお過ごしいただけます)。
出産時の状況、産後の状態により個人差があります。尚、帝王切開の方、
  難産や産後の体調不良がみられる方は医師にご相談下さい。

 

《開催場所》 医療法人社団マザー・キー ファミール産院君津 ホール
《スケジュール》 毎週月曜日(完全予約制)

    教室スケジュール  10:30〜11:30 12:30〜13:30 
    マタニティビクス
   ※当院受診者のみ
500円(税込)   
   ママフィット(ベビービクス)
   ※産後1年半までのママ対象
 当院分娩者 500円(税込)
 他院分娩者 1,000円(税込)
 

上記レッスンにご参加いただくにあたり、参加特典を設けております。
ご予約後の初回レッスン日にご参加いただく皆様へスタンプカードをお渡しします。
レッスン毎にスタンプを1つ(※体験レッスンではスタンプはつきません)。
2回目のレッスンにて歯ブラシをプレゼントいたします。
10回ご参加いただきますと、プラセンタをプレゼントいたします。


体験レッスン
体験レッスンを1回のみ、上記料金の半額でご参加いただくことができます。
体験レッスンでは、参加特典のスタンプはカウントされません。ご了承ください。

参加特典を設けております。

 

ご予約方法
(お問い合せ先)
    医療法人社団マザー・キー ファミール産院君津(TEL 0439-57-1135)
    受付:月〜金曜日(祝日・年末年始を除く) 午前9時〜午後5時
持ち物     運動に適した室内シューズ、動きやすい恰好、タオル、飲料水
    ※マタニティの方は必ず母子手帳をお持ちください。
教室当日の流れ
〈マタニティの方〉
    30分程度前にお越しください。体調チェック表、同意書記入、体重、血圧測定
    受付にて参加料金をお支払い下さい。お着替えはホール内の更衣室にて。
 
皆様のご参加、心よりお待ちしております!詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

 

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母親学級のご案内
もうすぐお母さんになるプレママさんを対象に、下記の日程で母親学級を開催しております。
妊娠の前期・後期に分けて、当院院長や助産師、栄養士よりお産についての様々なお話をさせていただきます。
 
 
  母親学級プログラムについて
  【前期母親学級】やっと会えるねママ 【後期母親学級】やっと会えるねママ
毎月第3土曜日 14:00〜
★妊娠20週前後の方対象
≪2017年≫
1月21日、2月18日、
3月18日、4月15日、
5月20日、6月17日、
7月15日、8月19日、
9月16日、10月21日、
11月18日、12月16日







 
毎月第1土曜日・第3火曜日
14:00〜

★妊娠34週前後の方対象
≪2017年≫

1月12日、1月26日、
2月4日、2月21日、
3月4日、3月21日、
4月1日、4月18日、
5月6日、5月16日、
6月3日、6月20日、
7月1日、7月18日、
8月5日、8月22日、
9月2日、9月19日、
10月7日、10月17日、
11月4日、11月21日、
12月2日、12月19日
母親学級へは、下記2点をお持ちになってご参加ください。
母子手帳  パンフレット(ママパパ学級)

なお、母親学級への参加は事前予約が必要です!
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
 
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予防接種

詳しくは下記よりPDFをダウンロードしてご覧ください。
≫乳幼児予防接種スケジュール

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